ok panowie do tych co brali czego sie mozna spodziewac po primie ???? bo nie wiem co dodac do cyklu mastera czy prime(primy jeszcze nie bralem dlatego pytam) jako baze bede mial 200mg cypio i 300mg propa week
Uu zdecydowanie za mało tych kalorii przy 100kg. Ja mam tyle teraz. Musisz sobie dobrze wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo potem nie będziesz miał z czego juz schodzić i będziesz miał zastój. Treningi poki co zostaw takie jak masz, aeroby poki co zastosuj do minimum i uporządkuj sobie dietę. Obserwuj wage co tydzień, powinna spadać [...]
[...] jest to dział Trening... Dlatego teraz moje pytanie właśnie o to. Nie wiem jaki trening na początek zastosować. Czy talem trochę już o tym wszystkim ale nie jestem do niczego przekonany. Czy zacząć od treningu w którym lata sie po stacjach czy jakiegoś innego .... nie wiem jeszcze. Może coś poradzicie. Co jest najlepsze na początek? Od czego [...]
[...] łydki i poręcze do maxa w 3s. Dałem 2 plany żeby troche urozmaicić ten plan a cwiczenia są chyba zamienne. Naprawdę super to opisałeś w tamtych postach Traktorze. Znalazłem wszystko czego nie wiedziałem. Wielki SOG btw. chyba nic nie spierdzielilem przy planie prawie jak na dloni? Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-14 15:34:00
Tutaj nie ma z czego redukować na ten moment , tak jak kolega wyzej wspomniał to masowanie ale z głową i powoli , wylicz sobie zero kaloryczne z uwzględnieniem całej aktywności https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie zacznij od tego zera kalorycznego lub dodaj +- 10% [...]
[...] dostanie dzialajacy oryginal. Tak poprostu sobie mysle. Moja propozycja - 5-6 tyg. propionat testosteronu 50 mg EOD + ewentualnie 50 mg superki EOD + odblok. Tanio, da ci to czego szukasz, dosc latwo trafic na oryginal (o podrobkach farmaku nie slyszalem). A co do kwestii suchego miesnia, to zalezy od diety na 99% + dodatek antyestrogenow. (W [...]
[...] przez pierwsze tyg poratuje sie jakims benzo. Odnotowales spadki libido? Wzrost /spadek apetytu? Nie wiem czy dobrze,że sam sobie zdecydowałeś .. Być może to nie jest to czego Ci potrzeba. Co do dalszej części - nie odnotowałem spadków libido ( jedynie znacznie wydłużył się czas stosunku ), ani żadnych rewelacji z apetytem. Paroxetyna to nie [...]
Powiem ci, że ja mam odwrotną sytuację - z boksu chcę przenieść się na BJJ, albo trenować obie dyscypliny. Szczerze, to doświadczenie bokserskie bardziej przyda nam się w karate, boks nijak ma się do BJJ. Czego oczywiście żałuję, bo fajnie byłoby przenieść dynamikę czy siłę również na BJJ, ale to dwie odmienne sprawy, niestety :)
Zupa, czy kotlet jak najbardziej może być dobrym jakościowo posiłkiem. Kwestia tego jak i z czego je zrobisz.Czy dobre okaże się po jakimś czasie. Jaką zrobisz na tym formę. Im lepiej jakościowo, tym lepiej dla zdrowia i sylwetki. Od Ciebie zależy jak do tego podejdziesz.
"Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana moz enie szybko a powoli lecz trwale i zdrowiej...swoją drogą moze myslicie ze wybrałem nie adekwatne srodki do mojego celu lecz na mnie dziłąją tak jak chcem... " co to znaczy ze działaja tak jak chcesz?Mniejsze dawki czy co?Czy diete masz tak ulozoną?Czy poprostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku zadna szczególna dieta nie jest ci potrzebna odzywiaj sie zdrowo tu masz co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 60kg przy tym wzroscie to nie duzo tak jak ronie napisał uprawiaj dalej sporty a co do treningów silowych to tylko jak narazie z ciezarem [...]
połączyć można wszystko, ale trzeba zacżąć od odżywiania - to powinno być podstawą do wszystkiego, mięśnie nie mają się z czego regenerować to po kilku dniach braków w dicie po prostu nie masz sił na więcej pompek nie patrząc na to co wczesniej tego dnia robiłeś, także od tego polecam zacząć
[...] pomoga. Po trzecie dobry trening, klania sie dzial trening dla poczatkujacych i tematy podwieszone w tym dziale:-) Co do suplementow to na chwile obecna jedyne co Ci potrzeba to jakies witaminy i Omega 3 polecam z Olimpu i ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie. Na wszystko trzeba czasu czego sie spodziewales po trzech tygodniach?}:-(
[...] po jednym capsie, potem 3-4 po 2 capsy, i 3-6 tydz epi po 3 kapsy, to byl moj pierwszy cykl na ph z saa nie mialem jeszcze doczynienia, i przy dobrej diecie przytylem 5kg z czego ok 2-3 kg fatu mi wypalilo, biceps + 2,5cm do przodu pas -4cm wyciskanie +25kg, martwy +30kg, przysiad niewiem aczkolwiek oslonki szly caly czas na odblok wzialem PCT [...]
Śniadanie OK Szkoła tylko 1 posiłek ? po masz trening i dajesz samo carbo LITOŚCI z czego ty chcesz czerpac energie na treningu ? Po treningu OK Kolacja Gdzie sa węglowodany pytam sie ciebie ja :-D Przed snem też daj jakeiś węgle NO i oliwa do wszystkich posiłków
No diete mam dobra jedyne czego moge portzebowac to troche wiecej bialka daltego chce gainera ale co do tego nie uwazam zeby ankieta byla potrzeban do tego ale ok :p
[...] Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają kobiety (JENNA wrazie czego proszę o wsparcie ) pozdrawiam cieplutko no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]
jol jol
